Техника безопасности в тренажерном зале

Бесплатно!

Техника безопасности в тренажерном зале:

  • Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
  • Запрещается приступать к занятиям в зале без сменной обуви, фиксирующей стопу. На занятиях йоги, пилатеса, танцев разрешается находиться в чешках или носках.
  • К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14–летнего возраста или же с 12–летнего возраста с разрешения родителей.
  • При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
  • Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора.
  • Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
  • С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
  • Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
  • Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
  • Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать отвлекать внимание занимающихся иными способами. Проходить в зал группового фитнеса разрешается только по специально отведённой дорожке.
  • Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору зала либо администрации клуба.
  • При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
  • После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  • Информировать тренера о реальном состоянии своего здоровья. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. Помните, Вы несете личную ответственность за свое здоровье!
  • Аптечка и огнетушитель находятся в тренерской.
Детали:

Тип работы: Доклад

Предмет: Физическая культура

Год написания: 2011

Добавить комментарий

Ваш email не будет показан.

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.