Физическая культура для студентов с близорукостью

Бесплатно!

Ведущее место в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры.

Обязательные занятия студентов и школьников физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.

В основную группу не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр.

В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения не допускаются к занятиям в этой группе.

Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз занимаются в специальной группе по индивидуальной программе.

Для школьников и студентов, страдающих близорукостью и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения для лечебной физкультуры.

Значительная часть студентов страдают близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция к ее прогрессированию. Это вызвано, очевидно, большой зрительной нагрузкой, недостаточной двигательной активностью, нарушением гигиенических нарушений труда и быта.

При распределении студентов с близорукостью в учебные группы для занятия физической культурой с учетом данных медицинского осмотра нужно основываться на приведенные выше ограничения.

Используются следующие формы физического воспитания:

  • обязательные и факультативные занятия;
  • культурно-массовые мероприятия;
  • самостоятельные занятия, которые включают:
    • утреннюю гигиеническую гимнастику,
    • меры по закаливанию организма,
    • специальные упражнения для цилиарной мышцы.

Студенты с близорукостью слабой степени входят в основную группу и могут заниматься физкультурой в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение зрения во время игры в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое и обратно способствует усилению аккомодации и профилактики прогрессирования близорукости.

При наличии близорукости средней степени студентов включают в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с такими студентми следует проводить отдельно от студентов основной медицинской группы. В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения: исключить прыжки с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы.

Для студентов подготовительной медицинской группы необходимо предусмотреть также самостоятельные занятия, включающие специальные упражнения для мышц глаз или занятия лечебной физкультурой.

Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском отделении. Используются следующие формы физического воспитания:

а) обязательные и факультативные занятия;

б) самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, упражнения для повышения уровня общей и силовой выносливости, а также тренировку цилиарной мышцы. Кроме того можно рекомендовать и занятия лечебной физкультуры.

Физические упражнения и спорт – это основные средства укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте, однако для людей страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы упражнений.

Для людей страдающих миопией разработан комплекс упражнений, призванный поддерживать глазные мышцы в тонусе, и способствующий дальнейшему не ухудшению зрения:

  • поморгать активно 15 секунд,
  • переместить взгляд вверх-вниз 20 раз,
  • переместить взгляд влево-вправо 20 раз,
  • поморгать активно 15 секунд,
  • перемещать взгляд по диагонали вверх, право – низ, лево 20 раз,
  • перемещать взгляд по диагонали вверх, лево – низ, право 20 раз,
  • «нарисовать» глазами прямоугольник по часовой и против часовой стрелки по 15 раз,
  • поморгать активно 15 секунд,
  • «нарисовать» глазами окружность по часовой и против часовой стрелки по 15 раз,
  • поморгать активно 15 секунд,
  • закрыть глаза и дать отдохнуть глазным мышцам в течении 1 минуты.
Детали:

Тип работы: Лекции

Предмет: Медицина, Физическая культура

Добавить комментарий

Ваш email не будет показан.

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.